Sachsen-Anhalt Reporter: 25.03.2021

Fit an der Stange  – Zu Besuch im Poledance Studio

Auch wenn Poledance im ersten Moment andere Assoziationen wecken kann, ist es mittlerweile eine anerkannte Sportart, die nichts mit gedimmtem Licht und lasziver Musik gemein hat. Poledance ist eine artistische, akrobatische Sportart, die es ganz schön in sich hat.

Im Rahmen unserer Sport-Aktion bei Radio Brocken hat unser Sachsen-Anhalt Reporter Dennis Schubert den anstrengenden Sport an der Stange ausprobiert und sich beim Pole Friends Studio in Halle gemeinsam mit Trainerin Conny an der Stange verausgabt.

Stangentanz für jedermann

Wer bei Poledance an dunkle Tanzflächen oder Zirkusmanegen denkt, der kennt nur eine Seite der Medaille. Die Sportart ist im Trend und es finden sich in den Städten zahlreiche Studios, wo sich auch Anfänger an die Stange trauen. Conny Liebert ist seit 2013 Inhaberin des Polefriends Studios. In den hellen, freundlichen Räumlichkeiten im Herzen von Halle finden sich außerhalb des Lockdowns regelmäßig bis zu 9 Teilnehmer ein. Jeder ist willkommen, ganz egal ob Mann, Frau, Anfänger oder Profi. Größtenteils finden sich Frauen im Poledance Studio ein, doch hin und wieder fasst sich auch ein Mann ans Herz bzw. an die Stange.

Pole Dance #1 - Basics - Cornelia Liebert
08.03.2021
Pole Dance #1 - Basics - Cornelia Liebert
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Männer? Fehlanzeige

In China heißt das Poledance Chinese Pole und ist tatsächlich eine Männerdomäne, die aus dem Zirkusbereich stammt. Hier bei uns in Deutschland verirrt sich allerdings nur selten ein Mann in ein Poledance Studio. Conny ist für mehr Männer im Poledance, sie findet, dass der Sport für alle da ist und begegnet männlichen Gästen sehr positiv.

Pole Dance #4 - Männer & Schmerzen - Cornelia Liebert
08.03.2021
Pole Dance #4 - Männer & Schmerzen - Cornelia Liebert
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Kein Getänzel

Die Performance an der Stange wirkt für den Betrachter oft schwerelos und federleicht. Tatsächlich erfordert es aber Muskelkraft, Ausdauer und Motivation, um die komplexen Figuren an der Stange auszuführen. Cornelia selbst macht Poledance seit 13 Jahren und beherrscht beeindruckende Figuren – über Kopf, senkrecht oder wie eine Fahne hängt sie an der Stange und ist ganz in ihrem Element. Doch auch Anfänger feiern schnelle Erfolge, das Lernen von neuen Figuren führt zu einem Glücksgefühl und sorgt für Motivation.

Pole Dance #3 - Schwerelos - Cornelia Liebert
08.03.2021
Pole Dance #3 - Schwerelos - Cornelia Liebert
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Kilos purzeln lassen an der Stange

Poledance ist ein klassisches Ganzkörpertraining, viele Muskeln werden dadurch beansprucht und gestärkt. Darum sollte sich vorher immer ausreichend aufgewärmt werden und auch Dehnübungen sind wichtig. Auch wenn jeder eine bevorzugte Körperseite hat, mit welcher das Training leichter von der Hand geht, sollte beim Workout an der Stange immer darauf geachtet werden, dass symmetrisch jede Körperhälfte trainiert wird. Wer abnehmen möchte und richtig Gas an der Stange gibt, kann in der Stunde bis zu 900 Kalorien verbrennen. Poledance eignet sich gemeinsam mit der passenden Ernährung und in Kombination mit einer Ausdauersportart hervorragend, um dem Sommerkörper etwas näher zu kommen.

Pole Dance #5 - Abspecken - Cornelia Liebert
08.03.2021
Pole Dance #5 - Abspecken - Cornelia Liebert
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Poledance im eigenen Wohnzimmer

Der Lockdown betrifft auch Conny und ihr Studio. Wo sich sonst motivierte Teilnehmer tummeln, ist Conny in diesen Tagen allein im Studio. Bewaffnet mit der richtigen Musik und einem Laptop gibt sie online Kurse und hält ihre Teilnehmer weiterhin auf Trab. Einige davon haben sich bereits eine Poledance-Stange ins heimische Wohnzimmer gebaut, da geht das Training ganz normal von statten. Für alle ohne eigene Stange heißt es derzeit mehr Dehnübungen, Kraftübungen und Training mit dem eigenen Körper. Auch wenn Conny ihren Teilnehmern über die Webcam mit Rat und Tat zur Seite steht, freut sie sich darauf, wenn die 9 Stangen in ihrem Studio wieder richtig in Aktion kommen.

Pole Dance #8 - Lockdown - Cornelia Liebert
08.03.2021
Pole Dance #8 - Lockdown - Cornelia Liebert
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