10. Januar 2022 – dpa Nachrichten
Draußen ist es kalt und lange dunkel. Sie fühlen sich müde und ausgelaugt? Die Gute Laune macht sich da oft rar, weshalb ein paar kleine Happiness-Hacks hier nicht schaden können. Wenn Sie die folgenden Tipps umsetzen, sind Sie sofort besser drauf, versprochen!
Beginnen Sie den Morgen mit einem Power-Song
Es gibt da bestimmt ein Lied, das Sie mit lustigen Zeiten und viel Freude verbindet? Dann legen Sie es am besten gleich direkt nach dem Aufstehen auf und tanzen Sie wild durch die Wohnung, während Sie sich fertig machen. Falls Sie kein bestimmtes Lied haben, gibt es online auch spezielle "Happiness-Playlists".
Hampelmänner nach dem Aufstehen
Sport direkt nach dem Aufstehen? Ein paar Hampelmänner sind für Sie durchaus machbar, oder? Ihr Körper und Ihr Gemüt werden es Ihnen danken. Denn die Übung verhilft nicht nur, wenn jeden Morgen wiederholt, zum Traumkörper, sondern auch glatt zu guter Laune. Damit genügend Endorphine ausgeschüttet und Kalorien verbrannt werden, machen Sie morgens am besten 20 Hampelmänner.
Eine To-Do-Liste machen
Ist Ihr Tag voll verplant? Dann ist es sinnvoll, sich eine To-Do-Liste zu machen. Diese hilft nicht nur dabei, Dinge nicht zu vergessen, sondern hat auch einen mentalen Vorteil. Sobald man nämlich einen Punkt abgehakt hat, fühlt man sich automatisch produktiver und die Motivation steigt. Dies gilt übrigens nicht nur im Job. Auch zu Hause kann man sich eine To-Do-Liste machen – beispielsweise mit Dingen, die man schon lange erledigen wollte. Probieren Sie es aus!
Eine Mandarine essen
Weihnachten ist vorbei, aber auf Mandarinen sollten Sie weiterhin nicht verzichten. Aber wie kann eine Mandarine für gute Laune sorgen? Das kann sie tatsächlich, denn ihre positive Wirkung ist wissenschaftlich bewiesen. Die zahlreichen Vitamine in der Mandarine stärken nicht nur das Immunsystem, auch ihre Farbe hat eine erstaunliche Wirkung auf den Körper. Das knallige Orange heitert uns auf und beugt Unkonzentriertheit und Müdigkeit vor. Es ist also ratsam, immer eine Schale Mandarinen auf dem Schreibtisch stehen zu haben.
Eine Duftkerze anzünden
Gerüche haben eine magische Wirkung auf uns. Eine Duftkerze ist deshalb die perfekte Möglichkeit, auf Knopfdruck gute Laune hervorzurufen. Die Kerze sollte am besten einen Duft haben, den Sie mit etwas Schönem verbinden. Beispielsweise der Duft von Tannenzweigen, der Sie an Weihnachten erinnert, der Geruch frischer Wäsche oder der Duft von Pinienbäumen aus dem Urlaub.
